در کودکی، "من عاشق حل مشکلات در گاراژ شما بودم. من یک آزمایشگاه شیمی در زیرزمین خود در خانه ساختم، اما کشف کردم که چیزهایی که آنها در کیت های شیمی خانه بچه ها به شما می دهند فقط می تواند همه چیز را صورتی و آبی کند، نه درمان. سرطان،" او می گوید. پس هوشیار باش بچه های 9 ساله طعمه می شوند. افرادی که در نزدیکی ساحل زندگی می‌کنند ممکن است به نجات لاک‌پشت‌های دریایی کمک کنند، و کسانی که دورتر از خشکی زندگی می‌کنند می‌توانند به بچه‌ها در حین سوار شدن بر اسب‌های درمانی کمک کنند. به خودتان زمان بدهید تا با روش جدید زندگی خود سازگار شوید. من 21 ساله بودم، تازه ازدواج کرده بودم، در شهری غریب زندگی می‌کردم که اولین شغل خوبی داشتم، وقتی از باردار شدن خودم وحشت داشتم. وقتی برای اولین بار یک Juul را برداشتم، به اندازه کافی بی گناه به نظر می رسید: یک شنبه شب بیرون بودم و برای یک بدجنسی جدید احساس خارش داشتم. جودیت گریسل، خود یک معتاد سابق نیکوتین و نویسنده کتاب «هرگز کافی نیست: علوم اعصاب اعتیاد»، گفت: «این تقریباً یک اعتیاد تضمین شده است.
من شخصاً نمی خواستم از پچ استفاده کنم یا آدامس نیکوتینی بجوم زیرا دیگر نمی خواستم این دارو در سیستمم باشد و همچنین می دانستم که 99٪ در سرم وجود دارد. به کتابخانه بروید و در یک گوشه آرام و راحت مستقر شوید. مدیریت اقتضایی بر این تصور استوار است که اگر رفتاری با پیامدهای مثبت همراه باشد، احتمال تکرار آن بیشتر است. درمان‌های رفتاری خاصی که برای هدف قرار دادن اعتیاد به متم استفاده می‌شوند، درمان شناختی-رفتاری و مدیریت احتمالی هستند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است بتواند داروهایی را برای هدف قرار دادن علائم خاص ترک به شما بدهد. 4 خدمات سم زدایی فیزیکی برای خروج از مواد خاص. ما خدمات اورژانس 24/7 مانند آمبولانس، پزشک فوق تخصص و پرستار برای پشتیبانی بهداشتی اورژانس داریم. قبل از اینکه تصمیم بگیرید به تنهایی استفاده از مت و سم زدایی را متوقف کنید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که مکانی امن پیدا کنید که در آن از سایر افرادی که از مت استفاده می کنند دور باشید و از حمایت دوستان، خانواده و پزشک محلی خود برخوردار شوید.
من اغلب آخرین چیزی که قبل از خواب و اولین چیزی که از خواب بیدار می شدم، با لباس خواب می پوشیدم. اتر این نکته را هفته گذشته در کنفرانس جهانی تنباکو یا سلامت در ابوظبی مطرح کرد. فواید ترک سیگار تنها یک ساعت پس از آخرین سیگار شروع می شود. سیگار الکترونیک Juul به عنوان وسیله ای برای کمک به دو بنیانگذار آن برای ترک سیگار اختراع شد. کالج‌های اجتماعی اغلب کلاس‌هایی را ارائه می‌دهند که به دو تا چهار سال از زندگی شما نیاز ندارد و معمولاً هزینه‌های بسیار کمتری نسبت به کلاس‌های موجود در دانشگاه‌ها دارند. اما روز چهارم با این درک از خواب بیدار شدم: دیگر نیکوتین نمی خواستم.
بنابراین در سپتامبر 2018، شنبه شب به یک بودگا بروکلین رفتم و یک کیت استارتر Juul با دستگاه کلاسیک سیاه و چهار طعم غلاف خریدم. Juul اولین غلاف با 5٪ نیکوتین را معرفی کرد. از اصول درمان شناختی رفتاری برای تغییر باورهای معتاد استفاده می کند تا زمانی که میل به مصرف نیکوتین به طور کامل برطرف شود. درمان شناختی-رفتاری به فرد در مورد اعتیاد آموزش می دهد، پیشگیری از عود را فراهم می کند و سعی می کند افکار ناسازگار فرد را نسبت به مصرف مواد تغییر دهد. اگر فردی وزن زیادی از دست داده باشد، تلاش برای خوردن یک رژیم غذایی معمولی می تواند بسیار دشوار باشد. پشتیبانی از دوستان و خانواده و همچنین ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی برای شما بسیار آسان تر خواهد بود. عقب نشینی می تواند باعث درد زیادی شود که می تواند منجر به عود شود.
این به فردی که از متاتولیک کناره گیری می کند کمک می کند شب ها بهتر بخوابد. به عنوان مثال، بی خوابی اغلب نشانه کناره گیری از مت است. همچنین، افسردگی یکی از علائم رایج ترک مواد مخدر است، بنابراین داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین می‌توانند برای تسکین علائم افسردگی تجویز شوند. با شرکت در کلاس رقص با یک دوست یا به تنهایی خود را به چالش بکشید، زیرا ورزش به افراد کمک می کند با علائم ترک اعتیاد مانند اضطراب، افسردگی و استرس مبارزه کنند. اثرات طولانی مدت استفاده منظم از متا عبارتند از کاهش وزن شدید، اعتیاد، مشکلات شدید دندانی، خارش شدید، اضطراب، تغییرات در ساختار مغز، گیجی، از دست دادن حافظه، مشکلات خواب، رفتارهای خشونت آمیز، توهمات و پارانویا. هنگامی که افراد سعی می کنند مصرف مت را قطع کنند، ممکن است علائم ترک دردناکی مانند اضطراب، خستگی، افسردگی شدید، روان پریشی و هوس شدید مواد مخدر را تجربه کنند. با این حال، پزشکان می توانند داروهای مختلفی را برای کاهش برخی علائم ترک و افزایش راحتی فرد تجویز کنند. به یاد داشته باشید که این سایت ها برای کسب درآمد ساخته شده اند، نه افزایش بهره وری شما. بوی بدی نداد! بیشتر افراد برای ترک عادت های بد به زمان بیشتری نیاز دارند، به خصوص اگر در مورد عادتی صحبت می کنیم که سال ها به آن تکیه کرده اید.
قبل از اینکه جین این درایو را راه اندازی کند، تقریباً همه خانواده های این روستا از نوعی اعتیاد خام، مشروبات الکلی، داروها، پوسته خشخاش و غیره رنج می بردند. با داشتن یک سیستم حمایتی قوی، هیدراته ماندن، خوردن غذاهای سالم و ورزش فراوان، می توانید با موفقیت به تنهایی بر اعتیاد غلبه کنید. افرادی که از حمایت همسالان برخوردارند، میزان پرهیز بیشتری از خود نشان می‌دهند و کمتر از افرادی که حمایت همسالان ندارند، عود را تجربه می‌کنند. بر اساس مقاله ای که در مجله سوء مصرف مواد و توانبخشی منتشر شده است، حمایت همتایان یک مؤلفه کلیدی برای بسیاری از رویکردهای بهبودی است و به افراد در حال بهبودی کمک می کند تا از خودداری کنند. ما در زیر توضیحاتی در مورد استراتژی هایی ارائه می دهیم که افراد در حال بهبودی و پزشکان آنها را موثرترین آنها تشخیص داده اند. مطالعه دیگری نشان داد 97 درصد از افرادی که سه نخ یا بیشتر سیگار می کشیدند معتاد شدند.
با توقف فوری یا رفتن به بوقلمون سرد، فرد ممکن است در ابتدا علائم شدیدتر ترک را تجربه کند. ترک محرک با علائم جسمی شدید همراه است. در حالی که این دارو نمی تواند علائم ترک را به طور کامل از بین ببرد، قطعاً می تواند آنها را بسیار خفیف تر کند. در حالی که CDC و FDA به بررسی سایر مواد احتمالی کمک کننده ادامه می دهند، CDC یک عامل غلیظ کننده ویتامین E استات را به عنوان یک ماده شیمیایی نگران کننده در بین افراد مبتلا به سیگار الکترونیکی یا آسیب های ریوی مرتبط با بخار، شناسایی کرده است. در حالی که ممکن است متد را به تنهایی ترک کنید، توصیه نمی شود. همچنین باید مصرف کافئین خود را کاهش دهید و در صورت امکان سیگار نکشید. کافئین مخالف تمرکز حواس است، یعنی بوی گل رز، تماشای ابر، توجه به چیزها و افراد به خاطر خودشان. کافئین یک ادرارآور شناخته شده است و می تواند شما را کم آب کند. وقتی تصمیم گرفتید، می توانید روی چیزهای دیگر تمرکز کنید. سپس تفاوت‌ها را در بین تعیین‌کنندگان تاریخ خروج آینده‌نگر بر اساس تأخیر یک TQD اولیه بررسی کردیم. اگر می‌خواهید دور کمر خود را کاهش دهید، مصرف این مکمل به عنوان بخشی از مکمل روزانه می‌تواند به شما کمک کند. آقای باینام می گوید که مادرش نقش مهمی در شرکت در برنامه ترک نیکوتین در UT Southwestern داشته است.
او می‌گوید که این بیماری‌ها باعث نشده است که او یا دوستانش ترک کنند، تا حدی به این دلیل که استعمال سیگار بخش بزرگی از فرهنگ نوجوانان است – و همچنین به این دلیل که آنها فکر می‌کنند این اتفاق برای آنها نخواهد افتاد. گریزل گفت که ویپینگ حتی از سیگار اعتیاد آورتر است و جول از سایر برندهای ویپ اعتیادآورتر است. به عبارت دیگر، من ناخواسته به چهره چیزی تبدیل شده بودم که FDA آن را "اپیدمی اعتیاد" می نامد، به عنوان یکی از میلیون ها جوان آمریکایی که بدون سیگار کشیدن معتاد به استعمال سیگار شدند. از آنجایی که مغز آنها هنوز در حال رشد است، خطر اعتیاد به نیکوتین موجود در محصولات تنباکو در جوانان نسبت به بزرگسالان بیشتر است. فردی که با او صحبت کردم با موفقیت از ترکیبی از Wellbutrin – یک داروی ضد افسردگی با عوارض جانبی ترک سیگار – و چسب های نیکوتین برای ترک استفاده کرد. مت، میزان دوپامین را در مغز افزایش می دهد که باعث می شود فرد احساس خوبی داشته باشد. توانایی این دارو برای آزادسازی سریع سطوح بالای دوپامین، ناحیه پاداش مغز است که رفتار مصرف دارو را به شدت تقویت می‌کند و باعث می‌شود مصرف‌کننده بخواهد این تجربه را تکرار کند. اگر با چیزی مشکوک مانند خوردن بستنی قبل از شام یا خرید چیزهایی که توانایی خرید آن را ندارید وسوسه می‌شوید، قسمت‌های جلویی مغز می‌تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا عواقب آن ارزش این کار را دارد یا خیر.
THC". ممنوعیت طعم‌های Juul در سانفرانسیسکو – جایی که من زندگی می‌کنم – خرید غلاف‌ها را بسیار سنگین کرد و دونالد ترامپ تهدید کرد که غلاف‌های طعم‌دار را از فروشگاه‌ها در سطح فدرال ممنوع خواهد کرد. کمتر از یک سال بعد، من به اعماق جدید تباهی جول رفته بودم، روزانه یک غلاف – بیش از یک بسته سیگار به ارزش نیکوتین – در روز مصرف می کردم و حداقل 25 دلار در هفته برای غلاف خرج می کردم. کدام ویژگی مداخله ای با قرار گرفتن بیشتر در معرض مداخلات ترویج سبک زندگی سالم ارائه شده از طریق اینترنت مرتبط است؟
بسیاری از انواع محصولات تنباکوی بدون دود در سراسر جهان استفاده می شود. نیکوتین موجود در سایر محصولات تنباکو چطور؟ در سال 2015، زمانی که Juul به بازار معرفی شد، محبوب ترین سیگارهای الکترونیکی تنها بین 1 تا 2.4 درصد نیکوتین داشتند. تولیدکنندگان اغلب سیگارهای الکترونیکی را به گونه ای طراحی می کنند که شبیه سیگارهای معمولی باشند، اما آنها فاقد تنباکو هستند و نیازی به کبریت ندارند – یا اصلاً شعله ای ندارند. هم سیگارهای الکترونیکی و هم سیگارهای معمولی حاوی نیکوتین هستند. Juul می‌گوید غلظت 5 درصد نیکوتین را در محصولات خود در ایالات متحده انتخاب کرده است تا «جایگزین مناسب و رضایت‌بخشی برای سیگارهای قابل احتراق برای سیگاری‌های بزرگسال فراهم کند». به زودی، مواد مخدر مصنوعی دیگری نیز به راه می‌افتند.» آیا الکل و مواد مخدر زندگی شما را خراب می‌کنند؟ «این بسیار قانع‌کننده است، زیرا مغز خیلی سریع با آن سازگار می‌شود، به نحوی که در مورد مواد افیونی یا الکل صادق نیست. هم قهوه و هم الکل نوشیدنی در سه ماهه اول بارداری به ویژه برای نوزاد جدید خطرناک است و می تواند منجر به بسیاری از عوارض و نقایص مادرزادی احتمالی و مشکلات رشد مغز در آینده در زندگی کودک شود. آیا می توانید مغز خود را برای ترک قند آموزش دهید؟ این می تواند منجر به عود شود.
با یک مشکل بهداشت روانی درمان نشده در زیر سطح، همیشه دلیلی برای عود وجود خواهد داشت. همچنین مکان های زیادی وجود دارد که می توانید کارهای داوطلبانه انجام دهید. درمان های رفتاری موثرترین درمان برای اعتیاد به متامفتامین هستند. بنابراین، سم زدایی پزشکی، داروها و درمان های رفتاری لازم برای کاهش علائم ترک، غلبه بر اعتیاد و جلوگیری از عود را در اختیار فرد قرار می دهد. هر دوی این روش‌های درمانی می‌توانند برای کمک به فرد برای غلبه بر اعتیاد به مواد مخدر استفاده شوند. متأسفانه، عود اغلب با تجربه یک مصرف بیش از حد تهدید کننده زندگی همراه است.
مطالعات نشان داده اند که اضطراب یکی از رایج ترین احساسات منفی مرتبط با ترک است. استعمال تنباکو اغلب بر خلق و خوی افراد تأثیر می‌گذارد و فقط به دنبال مصرف نیکوتین در خلق و خوی خوب قرار می‌گیرد و پس از آن تحریک‌پذیری و اضطراب افزایش می‌یابد که منجر به سیگار بعدی می‌شود. گریزل گفت: «ارسال نیکوتین در ویپ‌ها حتی سریع‌تر از سیگار است، که انجام آن سخت است. در 25 سالگی، بیشتر عمرم را بدون کشیدن سیگار پشت سر گذاشته بودم، مگر برای زمانی که آخر هفته ها بیرون بودم و از دوستانم به آنها بدم می آمد. به توصیه بسیاری از سیگاری‌های سابق، کتاب راه آسان ترک سیگار آلن کار را خواندم – کتابی که در سال 1985 درباره سیگار نوشته شده بود، مدت‌ها قبل از اینکه اپیدمی جول متوجه شود. بهترین راه برای ترک نوشیدن احساسی، یادگیری تکنیک های آرامش بخش سالم است. اگر به طور ناگهانی مصرف ماده ای را که پتانسیل بالایی برای وابستگی دارد (مانند هروئین، مورفین، بنزودیازپین ها یا الکل) متوقف کنید، ممکن است برخی علائم ناراحت کننده ترک را تجربه کنید.
